酸類保養必知！果酸、水楊酸、A酸、杏仁酸差別與適用族群

有粉刺、痘痘困擾，想要加強調理保養，許多人第一個想到的就是用果酸、水楊酸、杏仁酸等酸類保養品，但這3者的差別在哪？該怎麼選擇？A酸又是什麼？想要透過酸類保養品養出水煮蛋肌，那就先跟著淨膚研究所了解各成分的差異，才能讓你選對酸、用對方法，避免適得其反，肌膚大敏感！

果酸、杏仁酸、水楊酸、A酸有何不同？使用時機一次看

市面上酸類保養品眾多，有果酸、杏仁酸、水楊酸等，每一種酸類的來源、刺激性等特性都不同，下面就讓我們帶你一一認識與比較。

果酸（AHA）

果酸是指從天然蔬果中萃取出的水溶性酸類統稱（如：甘醇酸、杏仁酸等）。主要作用於肌膚表層，協助軟化並加速老廢角質脫落，非常適合用來針對肌膚粗糙、暗沉膚色等問題來做調理。

杏仁酸（Mandelic Acid）

萃取自苦杏仁，並且也是果酸家族的一員。但與一般水溶性果酸不同，杏仁酸帶有親脂性，且分子量較大，故滲透進肌膚的速度較慢，刺激性也相對低很多。主要可協助溫和代謝表層角質，並調理粉刺，對於初次嘗試酸類保養者相當友善。

水楊酸（BHA）

水楊酸萃取自柳樹皮或冬青樹葉，為脂溶性酸類，故與僅能停留在肌膚表層的果酸不同，可進入堆積滿油脂、髒汙的毛孔深處清理，調整油肌、黑頭粉刺及痘痘肌的問題。

A酸（Retinoic Acid）

A酸為維生素A衍生物的一種，主要用於調理角質代謝、皮脂分泌，與處理痘痘問題，但因為其刺激性強，因此不能添加於保養品中，須由皮膚科醫師評估後開立。

果酸 vs. 杏仁酸 vs. 水楊酸 vs. A酸

	果酸	杏仁酸	水楊酸	A酸
成分特性	水溶性居多	脂溶性	脂溶性	脂溶性
刺激度	中~強（視濃度而定）	溫和	中	極強（須由醫師開立）
適用肌膚問題	膚色暗沉、表皮粗糙無光澤	敏弱肌、輕度粉刺	嚴重黑頭粉刺、出油旺盛、紅腫痘	痘痘問題嚴重者

延伸閱讀：為什麼臉上一直長痘痘？掌握原因與保養法，不再擔心滿臉痘痘怎麼辦

敏弱肌也能用酸類保養品？果酸、杏仁酸教你怎麼挑

許多人對酸類保養品抱持著觀望的態度，尤其是敏弱肌族群，深怕一擦就泛紅、脫皮刺痛。但其實酸類不一定是敏弱肌保養的禁區，只要選對種類，並從低濃度開始嘗試，敏弱肌也有機會安心用酸類調理肌膚！下面我們就針對不同需求，告訴你身為同一家族的果酸、杏仁酸該如何挑選。

第一次使用酸類，想溫和調理粗糙與粉刺 ➡️ 杏仁酸更友善

如果是初次使用酸類保養品，或本身膚況偏乾燥、敏感，杏仁酸會是較合適的選擇。由於杏仁酸分子較大、滲透慢，刺激性低，同時兼具親脂特性，故能在溫和代謝角質的同時，一併調理淺層粉刺與輕度痘痘問題，對膚色不均也有一定幫助。

因此，如果想循序漸進地讓肌膚適應酸類保養，可先從杏仁酸開始嘗試，並先以每週2~3次的頻率使用，觀察肌膚反應後再逐步調整。

主要針對暗沉與粗糙觸感做保養 ➡️ 優先選擇果酸

果酸的主要強項在於協助角質更新、加速老廢角質脫落，讓膚色看起來更透亮、肌膚觸感更細緻滑順，因此對於調理因角質堆積導致的暗沉、粗糙問題，是較理想的選擇。不過由於果酸為水溶性，故較難穿過皮脂深入毛孔，因此對於粉刺與痘痘問題較不擅長，若是想溫和調理此類問題，則建議選擇杏仁酸喔！

📖 小知識：敏感肌雖不一定絕對不可用酸類保養，但仍建議在嘗試酸類保養品之前，先諮詢皮膚科醫師的意見，了解自己的膚況是否適合。並在選擇產品時，優先挑選濃度較低的款式，才能讓肌膚慢慢適應。

延伸閱讀：6大敏感肌症狀教你辨別乾敏肌，搭配保養妙招遠離肌膚不適！

杏仁酸、水楊酸差別為何？擺脫草莓鼻必看！

如果你最大的困擾是鼻子上的黑頭，或是下巴的閉鎖性粉刺，那就要選擇杏仁酸或水楊酸來協助你加強保養。但什麼時候要選杏仁酸、什麼時候選擇水楊酸？下面我們就來幫你快速解析、助你更好挑選！

想要粉刺與粗糙問題一次處理 ➡️ 杏仁酸可兼顧

杏仁酸主要作用在肌膚較淺層的部位，可透過軟化，並加速代謝堵塞在毛孔開口附近的角質，達到讓黑頭更容易浮出、溫和調理閉鎖性粉刺、輕度痘痘與膚色不均等效果，讓肌膚更平滑透亮。

黑頭粉刺、痘痘問題較嚴重 ➡️ 水楊酸更加強

而若你是超級大油肌，毛孔裡卡著又黑又硬的陳年黑頭，或經常長又痛又腫的大痘痘，就推薦選擇水楊酸。水楊酸有親油的特性，故可深入毛孔，將卡在內部的油脂、髒汙帶出，有助於讓毛孔更乾淨、粉刺痘痘反覆生成的機率更降低！

📖 小知識：無論選擇哪一種，使用初期都可能因酸類幫助毛孔裡原本堆積的粉刺浮出，而出現短暫的「爆痘期」，此時不需過於恐慌，建議加強保濕，讓肌膚慢慢恢復為油水平衡的穩定狀態即可。

刷酸肌膚會變薄嗎？盤點酸類保養品常見Q&A

Q1：使用果酸、水楊酸後，肌膚真的會變薄嗎？

酸類保養品的作用是加速老廢角質的代謝，讓堆積過厚的角質恢復正常的更新週期，並調理粉刺痘痘問題。因此，被代謝掉的是已老化的角質，故肌膚本身不會變薄！且只要在正確的濃度與頻率下使用，搭配充分的保濕與防曬，膚況還有機會變得更細緻、有光澤。

Q2：A酸、果酸、水楊酸、杏仁酸可以疊加混用嗎？

非常不建議！若是有各別不同酸類，且濃度高的產品，較不建議同時使用，以免引發嚴重的紅腫、脫皮與刺痛。但若是市面上一罐即含多重酸類的產品，通常都會嚴格調配各成分的濃度，因此相較之下較不易造成嚴重刺激。

📖 小知識：每個人的膚況不同，故是否適合疊擦，還是需以自身膚質狀況來決定喔！

Q3：A酸、果酸、水楊酸、杏仁酸可以每天用嗎？

初次使用建議不要每天用，可先從每週2~3次開始，觀察肌膚沒有出現泛紅、脫屑等不適後，再慢慢增加頻率。但若是專為日常使用設計、濃度較低的產品，則可能可以天天使用，需依產品指示與個人膚況彈性調整。

Q4：用完酸類保養品，後續保養要注意什麼？

經過酸類成分調理後的肌膚，通常會較為乾燥脆弱，故此時建議先停用含美白、酒精、人工香精等成分的產品以及磨砂膏，改以加強保濕與防曬為主，才能有助於讓肌膚更快恢復穩定。

高效率果酸、水楊酸保養品推薦

想要擺脫粉刺痘痘困擾，但還沒挑到適合自己的酸類保養品？那就交給淨膚研究所！下面幫你嚴選3款含果酸、水楊酸的推薦好物，快來看看你缺哪一款！