神經醯胺功效有哪些？5大作用與神經醯胺使用順序

在許多保養品中，都可以看到標榜添加神經醯胺，但神經醯胺是什麼？有什麼功效你知道嗎？想知道為什麼要挑含有神經醯胺成分的保養品，以及神經醯胺的使用順序為何、用擦的還是用吃的比較好，就讓淨膚研究所一次告訴你！

神經醯胺是什麼？真的是「肌膚的水泥」嗎？

神經醯胺（Ceramide）是皮膚角質層中一種重要的脂質，約占肌膚角質層中脂質含量的50%，其作用主要為防止水分蒸發和外來物質的入侵，為肌膚築起一道天然的屏障。因此，有多數人會將其比喻為磚牆結構中的水泥，當角質層為一塊一塊的磚頭時，神經醯胺就像是填補每一磚頭之間縫隙的水泥，讓這片牆可變得更堅固不摧，不讓外界的物質可任意進出。

因此，角質層中的神經醯胺充足時，即能夠幫助肌膚鎖水、維持屏障穩定；若缺乏，則可能導致肌膚容易乾燥、脆弱，甚至出現細紋。

📖 小知識：除了神經醯胺外，若你看過「神經胺酸」一詞，則請注意，神經胺酸（Neuraminic acid）是一種九碳單醣的衍生物，但通常在自然界中會以醯基化形式存在，即多指燕窩酸/唾液酸（Sialic Acid）。而燕窩酸主要與大腦發育與神經性統發展有關，與神經醯胺是截然不同的成分喔！

盤點5大神經醯胺功效

除了大家最熟知的保濕功效外，神經醯胺對於肌膚保養還有哪些作用？下面就讓我們列出主要5點，幫助你更了解為什麼保養品都愛添加神經醯胺！

神經醯胺功效一：維持肌膚屏障

神經醯胺約占角質層細胞間脂質的多數，會與膽固醇與游離脂肪酸協同，把角質細胞緊緊「黏合」起來，形成穩固防護。因此，當神經醯胺含量充足時，即可鞏固肌膚屏障，降低外界刺激物與過敏原的影響，讓膚況更穩定、較不易泛紅。

神經醯胺功效二：鎖水保濕

除了補水，想讓肌膚充分保濕，更重要的是減少水分散失，才能讓角質層維持理想含水量，避免乾燥、脫屑與粗糙。而神經醯胺形成的屏障，即有助於防止水分快速散失，進而達到為肌膚守住水分的目的。

神經醯胺功效三：降低乾燥不適

長時間待在冷氣房、換季或清潔過度，都容易讓肌膚出現緊繃、搔癢甚至刺痛感，此時，補充神經醯胺可穩定角質層的黏合度與含水狀態，進而達到減少乾燥不適的效果。

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神經醯胺功效四：對抗老化

隨著年齡增加，肌膚的神經醯胺含量也會跟著下降，使乾紋與粗糙感更容易浮現。若可持續補充足夠的神經醯胺，即有助於讓水分更留得住、屏障更穩健，進而減少因乾燥形成的細紋，讓膚觸回到平滑、有彈性的狀態，看起來更顯年輕！

神經醯胺功效五：修護肌膚

使用酸類、A醇保養品，或環境變化、過度清潔等因素影響，都可能讓肌膚屏障受損，而補充神經醯胺，即有助於補回流失的脂質、強化防護並協助修護肌膚狀態。

神經醯胺、玻尿酸、菸鹼醯胺該怎麼選？

但有保濕作用的成分有許多，舉凡玻尿酸、神經醯胺、菸鹼醯胺（維生素B3）等皆是保養品中的常見成分，此時該如何挑選適合自己的成分？下面我們就以表格來為你說明這3者的差異！

成分	簡介	主要功效	適用族群
神經醯胺	肌膚角質層中的重要脂質	維持肌膚屏障穩健、鎖水保濕、修護肌膚	乾肌、敏弱肌、熟齡肌
玻尿酸	一種多醣體	保濕、維持肌膚彈性	各種膚質皆適用
菸鹼醯胺	維生素B3的一種	提亮膚色、調節油脂分泌	油肌、混合肌、暗沉肌

神經醯胺用擦的還是吃的比較有效？

除了外用的保養品外，市面上也有許多口服的神經醯胺保健品，那麼擦的和吃的哪個效果比較好？其實兩者之間並沒有絕對的好壞之分，主要還是看個人需求而定。

擦的神經醯胺 ➜ 主要針對局部肌膚乾燥、粗糙等問題，直接補充肌膚表面的神經醯胺。
吃的神經醯胺 ➜ 主要針對身體缺乏神經醯胺的情況，從體內補充所需的神經醯胺，進而達到調理全身肌膚乾燥、粗糙等問題的效果。

神經醯胺使用順序教學，用對肌膚更有感

那神經醯胺該怎麼用？想讓神經醯胺能更完整地發揮其功效，那就參考下面4步驟，教你保養品怎麼用更有感！

神經醯胺使用Step 1. 清潔臉部

以溫水、常溫水清潔臉部，水溫控制在與體溫相近的溫度即可，並選擇溫和、胺基酸系的洗面產品，充分起泡後輕柔畫圓清潔臉部肌膚，避免過度搓洗，以減少對肌膚屏障的傷害。

神經醯胺使用Step 2. 化妝水浸潤肌膚

以化妝水或前導精華先行軟化角質、浸潤肌膚，有助於後續精華更好滲透。可選擇添加玻尿酸等補水成分的化妝水，先為肌膚注入足夠水分後，再補充鎖水成分，才能讓保濕效果明顯！

神經醯胺使用Step 3. 神經醯胺精華液補給

選擇含神經醯胺成分的精華液，為角質層補充所需脂質，用以協助修復受損的肌膚屏障，才能更有助於讓肌膚狀態逐漸趨於穩定。

神經醯胺使用Step 4. 乳液、乳霜加強鎖水

以乳液或乳霜的油分在肌膚表面形成保護膜，除了可維持水分不易流失外，也可將前面補充的營養全數封存在肌膚中！

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神經醯胺可以和A醇、酸類、維他命C或菸鹼醯胺一起用嗎？

一般來說，神經醯胺可以和A醇、酸類、維他命C及菸鹼醯胺搭配，成分本身沒有必須錯開的衝突。使用時仍應依產品質地由清爽到滋潤排列；若同時使用A醇或酸類等可能造成乾燥刺激的成分，建議先降低使用頻率並觀察膚況，不必在同一次保養中堆疊過多活性成分。

誰適合用神經醯胺？4大族群更推薦

雖然神經醯胺作為有助於保濕與修護屏障的成分，對於大多數膚質皆適用，但若你為以下4大族群，則更推薦使用神經醯胺保養品！

✅ 敏感肌

肌膚敏感的一大原因就是屏障受損所導致，故若為敏感肌，即可用神經醯胺保養品來為肌膚補足建立屏障所需成分，進而讓膚況慢慢恢復穩定。

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✅ 缺水肌膚

肌膚乾燥缺水，除了補充補水成分外，鎖水成分也很重要，因此也需同時補充神經醯胺等可協助留住水分、降低水分蒸散速度的成分，才能更全面地對抗乾燥。

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✅ 使用酸類保養品者

使用果酸、杏仁酸、水楊酸等酸類保養品後，肌膚通常會變得較脆弱，此時即需搭配神經醯胺保養品來加強穩健肌膚屏障、抵禦外界刺激。

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✅ 熟齡肌

熟齡肌常遇到的問題即為肌膚越來越容易乾燥，而當肌膚水分不足時，屏障也更容易受損，因此，若想對抗歲月在肌膚上留下痕跡，即建議可適量補充水分，並搭配神經醯胺保養品，以呵護、滋養肌膚屏障，才能讓老化問題遠離你！

想避開神經醯胺副作用？安全護膚必知的4大避雷守則

雖然神經醯胺本身與人體皮脂相容性極高，屬於極為安全的成分，但每款保養品的複方配方（如防腐劑、香料或其他活性成分）不盡相同。為了讓修護效果事半功倍，日常使用時請掌握以下4個關鍵原則，就能安心享受水嫩膚觸，不怕副作用找上門：

1. 測試初期耐受表現

少數敏弱肌在接觸新型態的修護產品時，前1至2週可能會出現短暫的微刺感或輕微泛紅，這通常是角質層適應時的短暫現象。建議新產品先塗抹於耳後或手肘內側觀察24小時，確認無發癢、起疹等過敏反應後再擦全臉。

2. 隨季節與膚質切換質地

神經醯胺保養品的濃稠度往往隨油脂比例而異。在台灣悶熱潮濕的夏季，建議挑選水感清爽的精華或輕乳液，避免產生黏膩與窒悶感；到了寒冷乾燥的冬季，再切換成豐潤的乳霜來增強封存鎖水力。

3. 循序漸進控量控頻

保養並非越多越好，每次全臉用量只需拿捏在一顆珍珠的大小即可。初次嘗試高濃度產品時，可以先採取隔日擦拭的頻率，或是將其混入現有的基礎保濕乳中稀釋，等肌膚完全適應後再調整為天天使用。

4. 特殊時期的極簡原則

若您正處於嚴重的皮膚炎治療期、醫美雷射術後，或是懷孕與哺乳期間，挑選品項時請務必以配方極簡、無香精為首選，避免堆疊過多高活性成分。若肌膚有傷口或正接受藥物治療，使用前請先諮詢專業皮膚科醫師。

神經醯胺常見問題一次看

Q1：神經醯胺有副作用嗎？

神經醯胺屬於肌膚中的天然成分，因此一般來說並不會對肌膚造成刺激或副作用。但若本身對於某些特定成分較為敏感，建議還是要先進行局部測試，確認無不適反應後再使用。

Q2：神經醯胺可以天天用嗎？

可以！神經醯胺屬於保濕、修護成分，因此可天天使用，以幫助肌膚維持滋潤與穩定。但若使用後有明顯不適，仍建議先暫停使用，並尋求專業皮膚科醫師診斷協助。

Q3：油肌、痘痘肌可以用神經醯胺保養品嗎？

一般來說，大多數膚質皆可使用神經醯胺保養品，但若為油性肌膚、易長痘痘的膚質，則建議需選擇質地較清爽、油分比例較少的神經醯胺保養品，以降低對肌膚的負擔。

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神經醯胺的功效有許多，且適合大多數膚質，因此，下次在挑選保養品時，不妨注意看看其成分是否含有神經醯胺吧！而若還想了解更多保養相關知識，歡迎到淨膚研究所，讓我們與你分享更多保養技巧與成分功效！

參考文獻：

神經醯胺的功效有哪些？5大常見功效與神經醯胺使用順序一次看