本月推薦保養品牌
愛妮雅化妝品
愛妮雅集團創立於 1976 年，以「愛美、幸福」為理念，專注提供專業美容與保養服務。全台擁有逾 160 個服務據點、約 500 位美容老師，以完善教育訓練與貼心售後服務深受顧客信賴。
臉一直出油要洗嗎？很多人看到臉上泛油光，就會忍不住想衝去廁所洗乾淨，或是拿出吸油面紙死命按壓，但其實有時候反而會讓你的臉越來越油…究竟該如何改善出油體質？外油內乾又是什麼？其實臉出油的原因有很多，想要知道自己應該怎麼調理、保養會更好，就要先瞭解讓你的臉出油的主要原因。下面就讓淨膚研究所為你一一整理，並分享5個改善方法！
總覺得臉上油光閃爍？掌握5大臉出油原因
想要解決滿臉油光的問題，就要先知道臉為什麼出油！
🚨 遺傳因素
膚質有很大一部分取決於天生的基因。如果父母本身就是油性肌，那你的皮脂腺可能天生就比別人更活躍、分布更密集，皮脂分泌量自然也就更旺盛。此類情況即需靠長期穩定且合適的保養習慣來控制肌膚狀況。
🚨 錯誤的保養方式
很多人以為臉油就要洗乾淨，於是選擇清潔力超強的洗面乳、一天洗好幾次臉，或是用很多控油產品，但這些「過度」的做法，往往容易造成反效果！過度清潔會破壞肌膚表層的天然皮脂膜，不僅會刺激皮脂腺分泌更多皮脂來保護肌膚，在肌膚重新擁有完整且穩定的皮脂膜前，水分會變得容易流失，進而使肌膚出現越洗越油，但肌底又可能缺水的外油內乾狀態。
🚨 荷爾蒙影響
青春期、女性生理期前後或是懷孕期間，體內荷爾蒙的變化會直接刺激皮脂分泌。此外，長期壓力大、睡眠不足也會導致內分泌紊亂，讓出油狀況大失控。
🚨 高溫濕悶的環境
天氣炎熱、濕度偏高的環境，會刺激皮脂腺分泌更多皮脂，因此你會發現，夏天高溫時、運動過後，或在不通風的密閉空間待太久，臉部出油的狀況通常都會比平時更加明顯。
🚨 不當的飲食習慣
臉上的油光很可能跟飲食習慣也有直接的關聯，若平時愛吃炸物甜食、口味偏好辛辣與重口味，都可能會影響體內荷爾蒙分泌，讓你不僅容易體重失控，臉上的出油量也跟著失控！
你被外油內乾誤導了嗎？簡易測驗教你辨別膚質
但臉出油一定就是油性肌膚嗎？其實混合肌與前面提到的外油內乾膚況者，也會有出油量多的問題，而若未釐清自己真實的膚況就一味使用強力控油產品，可能會讓肌膚狀況更無法控制，出現更多難搞問題。因此，下面就讓我們帶你簡單辨別3種情況的差異，讓你更好判斷自己屬於哪一種。
➡️ 油性肌膚
全臉（包含兩頰）皮脂分泌都很旺盛、毛孔粗大問題明顯，容易長黑頭粉刺與痘痘。洗完臉後不會覺得緊繃，且很快又會出油。
延伸閱讀：油性肌膚怎麼改善？油性皮膚保養5步驟，助你擺脫油光惡夢
➡️ 混合性肌膚
出油區域分明，T字部位（額頭、鼻子、下巴）容易出油；兩頰偏乾，甚至冬天易有脫皮現象，需確實分區保養。
延伸閱讀：混合肌保養只需4步驟！助你避免乾燥與油膩同時擾亂膚況
➡️ 外油內乾
表面看起來油光滿面，但洗完臉後會感到非常緊繃，且肌膚觸感粗糙，甚至可能出現出油與局部泛紅脫屑兩種矛盾現象同時存在的問題。
如何改善出油體質？居家保養5方法
如果你也深受臉很油的問題所苦，那就不妨參考下列的5個居家保養辦法，幫你從問題根源慢慢調理，才能更徹底地改變易出油膚質！
1. 換掉清潔力過強的洗面乳
去油力過強的洗面乳，其實是讓出油問題更嚴重的主因之一。過強的清潔力會把肌膚必要的天然皮脂一起洗掉，讓屏障受損，皮脂腺進而分泌更多皮脂來補償。因此，建議改用胺基酸系或低敏配方的溫和洗面乳，輕柔帶走髒汙與多餘油脂即可，而不是把肌膚所有的保護層都一起清光。
2. 勿因出油就省略保濕
你是否也有「臉很油好像就不用保濕」的迷思？但其實肌膚的油水是兩個不同且獨立運作的系統，因此無論你的臉再怎麼油，也是有可能因為沒有注重保濕而缺水的！故即便是外油內乾的膚況，或是油性肌膚，都還是建議要選擇質地清爽的化妝水、精華液等產品幫肌膚充分補水，以維持其穩定基礎。
3. 定期疏通毛孔
當出油量過多時，最怕的就是過多的油脂堵塞了毛孔，使粉刺、痘痘問題發生。因此，建議可1週進行約1~2次的去角質，或可使用泥膜協助深層清潔毛孔，以幫助毛孔維持暢通狀態。
4. 選擇合適質地與成分的保養品
當臉出很多油時，在保養品的質地選擇上，就務必要選擇水感、清爽不黏膩的產品，才能減輕肌膚的負擔、減少悶出粉刺、痘痘的機會。此外，保養品成分的選擇上，也可適量搭配酸類保養品，以協助溫和代謝老廢角質與暢通毛孔，加強出油量大區域的局部調理。
延伸閱讀：酸類保養必知！果酸、水楊酸、A酸、杏仁酸差別與適用族群
5. 改變作息與飲食習慣
如前面提到，長期壓力大、熬夜與不當飲食習慣皆是導致臉出油量增加的原因，因此平時建議盡量養成規律作息，並減少高油、高糖與辛辣食物的攝取，可適量補充中醫觀點中去濕熱的食物，如：薏仁、生薑、苦瓜等，讓身體的荷爾蒙分泌與各項機能維持在穩定狀態，肌膚自然也能更穩定。
臉出油要洗嗎？帶你掌握正確洗臉原則
擔心臉上泛的油光影響別人對你的印象，因此你總是一出油就拿出吸油面紙，或想趕緊洗臉，以去除油光嗎？但淨膚研究所建議，千萬不要一出油就頻繁洗臉或吸油！一般建議一天以洗面乳洗臉的次數最多就是2次（早晚各一次）。過度頻繁地清潔，會不斷剝奪肌膚表面的皮脂膜，讓肌膚變得更脆弱，甚至越洗越油。
📌 臉上真的很油怎麼辦？
可以適時以乾淨的衛生紙用輕輕按壓的方式，去除多餘的油分就好，不需頻繁沖洗或用過多的吸油面紙吸除全部油分。
📌 運動完流汗又油膩可以洗嗎？
若是運動後大量流汗，可以先用清水簡單沖洗，晚上再以洗面乳徹底清潔即可。
擺脫臉很油的黏膩惡夢，3步驟找回清爽肌膚
除了日常保養方法外，若加強調理肌膚的出油問題、告別外油內乾的情況，就推薦參考以下3步驟，幫助你更細緻保養出油肌膚！
Step 1. 酸類保養，加強調理膚況
選擇含有杏仁酸、果酸或水楊酸等酸類成分的產品，定期幫助老廢角質與毛孔深層油汙代謝，讓皮脂不會持續悶在毛孔裡。但切記要從低濃度開始建立耐受度，並嚴格控制使用頻率，避免讓肌膚變得敏感脆弱、引發脫皮泛紅。
Step 2. 補水為先，再用輕盈油分鎖水
出油量多時也不可忽略補水保濕，故可選擇含玻尿酸、玻尿酸鈉、甘油等成分的化妝水或精華液，為肌膚補充水分，並搭配質地輕盈不黏膩的乳液幫助鎖水，讓水分不輕易散失，肌膚屏障才能逐漸恢復穩定。
Step 3. 習慣調整，從內而外支援保養
保養品的效果有其極限，若生活習慣持續給肌膚負擔，膚況就很難真正穩定下來。因此無論是作息還是飲食都要同步調整，維持充足睡眠、規律作息、均衡飲食，不只有助於穩定荷爾蒙分泌，也讓肌膚從內部獲得更穩定的支撐。
外油內乾常見Q&A
Q1：外油內乾的人，保養品該怎麼選？
若肌膚同時有油膩與乾燥問題，建議可採取與混合肌膚相同的分區保養方式，T字選擇質地水感清爽的產品；兩頰乾燥區則使用滋潤度足夠的款式深度滋養。若還是擔心過於油膩，則可選擇質地薄透、以不讓臉感到悶黏為主的乳液保養全臉。
Q2：臉很油又長痘痘，可以只擦化妝水不擦乳液嗎？
不建議，只擦化妝水，可能會讓水分在空氣中迅速蒸發，反而帶走臉上過多水分，進而影響膚況。因此，即便臉較容易出油，還是建議在化妝水後擦上輕薄、不過油的乳液或凝露，以幫助肌膚鎖住水分。
Q3：外油內乾可以全臉都用控油產品嗎？
不建議，外油內乾即指肌膚同時存在缺水與出油問題，若全臉都一起使用控油產品，可能會讓缺水的區域變得更乾燥，甚至演變成敏弱。因此若要使用控油產品，建議局部且酌量使用就好，且切勿忽略保濕。
拒絕臉很油！2款清爽保養品推薦
受不了臉上的油光，想要趕緊加強調理肌膚？就推薦下面2款質地清爽的保養品，幫助你調理油光、找到屬於自己清新舒爽膚況！
蘭蔻 超極光活粹晶露（極光水）
如果你的肌膚不僅出油，還伴隨毛孔粗大與粗糙暗沉，那就推薦你嘗試蘭蔻的極光水。添加果酸、水楊酸、乳酸與植酸4重酸成分，為高濃度活性成分的「精華水」，洗臉後充分以其浸濕化妝棉，輕輕擦拭在出油量嚴重的區域，不黏膩悶厚，是一款兼顧調理與補水的清爽選擇。
愛妮雅 雅典娜水漾凝露
肌膚容易出油，讓你不敢擦乳液等任何含油的保養品？那你就很適合這款水漾凝露，質地輕盈水感，抹開後不殘留黏膩，且可迅速被肌膚吸收，而內含的玻尿酸鈉、金盞花萃取與沒藥醇等成分，也可協助溫和調理膚況，讓肌膚的油分與水分系統重新建立穩定狀態，擺脫外油內乾的困擾！
外油內乾、臉很油不是沒有救！只要用對保養方法，也有機會控制好肌膚出油量。從現在開始，就跟著淨膚研究所，了解你的膚況真正問題，並重新檢視保養方法吧！
