油水不平衡大解密！肌膚出油與乾燥真相一次看

油水平衡是什麼意思？常聽人家說出油是因為肌膚太乾，這是真的嗎？想要知道肌膚的油與水從哪裡來、為什麼會「不平衡」，就讓淨膚研究所為你一一說明，帶你了解油水平衡說法的真相，並揪出破壞膚況的實際原因，且分享維持肌膚良好狀態的3大保養步驟，助你養出穩定水嫩肌！

油水平衡是什麼？出油真的是因為缺水嗎？

你是否也聽過「肌膚乾到出油」這種說法？但其實目前在科學上，並沒有證據可以證實兩者有絕對的因果關係！且肌膚的水與油其實是各自獨立的：

➡️ 水分來源

肌膚的水分主要來自真皮層的供給，以及角質層中，天然保濕因子所抓住的水分，用以維持肌膚的潤澤。

➡️ 油分來源

而所謂的肌膚油分，指的是皮脂腺所分泌的皮脂，負責在肌膚最外層形成皮脂膜，才能減少肌膚中的水分快速蒸散，並協助抵禦外界刺激與傷害。

那兩者既來自不同的地方，負責的用途也不同，為什麼還會被混為一談？這是因為造成肌膚水分流失與皮脂流失的原因，有大多數是重疊的。舉例來說，當肌膚因過度清潔而失去皮脂膜時，通常也會使肌膚更難以留住水分，進而導致乾燥，就會發生皮脂膜受刺激重新分泌皮脂，且肌膚也因水分流失而出現乾燥緊繃，使出油與乾燥問題同時出現的狀況。

📖 小知識：也就是說，出油並不一定真的是因為缺水，只是外在的種種刺激，使得出油量增加與肌膚缺水兩種問題同時發生。

油水不平衡怎麼辦？盤點5個讓膚況不穩的原因

想要解決肌膚又油又乾的危機，就要先了解是哪些原因破壞了肌膚原有的理想平衡狀態，下面我們列出了常見的5大原因以供參考。

1. 過度清潔破壞肌膚屏障

覺得臉油，就經常用熱水或去油力強的洗面乳洗臉，會把保護肌膚的皮脂膜徹底洗掉，就會導致水分蒸散得更快，肌膚也陷入乾燥、屏障受損的狀態。

2. 環境乾燥影響

環境的濕度也會影響肌膚水分的蒸散速度，若長時間處於濕度低的環境，如：冷氣房、暖氣房等，肌膚的水分就容易被乾燥的空氣帶走，導致缺水問題產生。

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3. 長期高壓與作息不正常

經常熬夜、睡眠不足或長期處於高壓狀態，都可能使身體機能失調，不僅荷爾蒙分泌容易紊亂、肌膚修復力下降，皮脂分泌也會跟著大亂。

4. 飲食習慣不佳

壓力大、心情不好時，總喜歡來杯手搖飲、搭配炸物，甚至最後再來個甜點？經常吃這類高油、高糖或辛辣食品，容易影響體內荷爾蒙分泌，甚至刺激肌膚皮脂腺分泌更多皮脂，導致你吃越油，臉也看起來越油！

5. 使用不合適的保養品

保養品需根據自己的膚況來選擇合適成分與質地，若用到不合適的保養品，不僅無法達到其原本預期的效果，甚至可能反倒使肌膚出現不適反應。如：油性肌膚用了太滋潤的乳霜，反而易導致悶痘；乾性肌膚若只擦化妝水不擦乳液，則會使水分留不住、保養效果不佳。

怎樣是油水不平衡？居家簡單測驗教你辨別

不確定自己是天生油肌、乾肌，還是因各種原因造成肌膚又乾又油的「油水不平衡」狀態嗎？那就不妨用下述的方式快速測試一下自己的膚況，以初步確認自己的肌膚狀態吧！

測試方法

• 第1步：用溫和的洗面乳將臉部清潔乾淨，洗完後不擦任何保養品。
• 第2步：靜靜等待約30分鐘到1小時。
• 第3步：拿出一張乾淨的衛生紙，輕輕平鋪並按壓在臉上。
• 第4步：數秒後拿下衛生紙，觀察上面的出油狀況，並感受臉部的緊繃度。

結果判斷

• 衛生紙上僅沾染極少量的油分，且照鏡子時臉部帶有自然光澤，摸起來不會粗糙，也沒有覺得乾澀緊繃 ➡️ 穩定平衡狀態
• 衛生紙上吸附了明顯且不均勻的油塊（尤其集中在額頭和鼻子），但臉頰卻覺得非常乾燥、緊繃，甚至出現脫屑 ➡️ 油水不平衡（外油內乾）

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保持油水平衡3保養步驟，讓你穩住肌膚狀態

若肌膚正處於油水不平衡的狀態，那就推薦跟著以下3步驟，幫助你為肌膚充分補水，並保護皮脂膜！

步驟 1：溫和但確實的清潔

當肌膚狀態不穩時，更要挑選成分溫和的洗面產品與保養品，如：使用胺基酸界面活性劑的洗面乳。並且以溫水或常溫水沖洗，切勿使用過熱的水，或過度去角質，以保護肌膚屏障。

步驟 2：補水、鎖水皆不可少

清潔後盡快為肌膚擦上化妝水、精華液與乳液或乳霜，幫肌膚達到補水與鎖水的目的。若T字與兩頰的膚況不同，可採分區保養的方式進行，T字選擇質地輕盈水感的產品為主；兩頰乾燥處則可擦上含油量較多、較滋潤的產品，以加強滋養與鎖住肌膚水分。

步驟 3：飲食作息同步調整

由於身體狀態也會影響肌膚狀態，因此想要讓膚況轉好，不能只靠保養品，還要搭配規律的作息、充足的睡眠與均衡飲食等，才能真正讓膚況更穩定，遠離乾燥與出油的問題。

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油水不平衡必備3款穩膚保養品推薦

那油水不平衡時，該使用哪些保養品？下面淨膚研究所為你挑選了3款有助於調理膚況的人氣產品，讓你可根據自己的需求與喜好來選擇！

THREE 平衡基萃水凝露

喜愛植萃保養的人絕對不能錯過！THREE此款水凝露擁有極致清透的水感質地，能迅速滲透肌膚，且因富含與皮脂高度親合的成分，因此即便是出狀況嚴重的膚況，也能順利融入肌底、帶給肌膚潤澤與滋養。使用後肌膚表面清爽，但多了一分滋潤，特別適合容易泛油光、渴望擁有清爽潤澤感的混合性肌膚使用。

嬌蘭 平衡油精華

而若是有兩頰乾燥的困擾，則可搭配嬌蘭的皇家蜂王乳「小金瓶」。其雖然為平衡「油」，但質地輕如水，擦上肌膚後卻仍有油的豐潤感，且不悶厚黏膩，甚至除了日常保養外，還可混和粉底液使用，讓你上妝時也可同時滋潤肌膚，成為你化妝台上的百搭款保養品！

愛妮雅 嬉肌KIHADA 水素面膜

而當膚況因壓力、冷氣房或換季而嚴重失衡時，就推薦選擇這款嬉肌KIHADA 水素面膜為你提供急救保養！採用特殊劑型，讓你每次使用前才調和，以確保每一次敷臉都能給肌膚新鮮、高活性的保養能量。敷完後水分充分進入肌底，肌膚觸感柔嫩滑順，再搭配乳液或乳霜封存水分與營養，更有助於肌膚慢慢找回穩定狀態！

油水不平衡的膚況並非我們原本想像的「因乾燥而出油」，大多數的情況是因各種因素影響，使肌膚同時出現出油量增加與乾燥缺水的問題，導致兩種狀況經常被混為一談。而當肌膚狀況不穩時，首要重點就是先做好基礎的清潔與補水、鎖水，故若你也有此類肌膚困擾，不妨參考上述淨膚研究所分享的3步驟保養方法，助你用簡單的方式，養回穩定的肌膚！