油性肌膚怎麼改善？油性皮膚保養5步驟，助你擺脫油光惡夢

油性肌膚的你，是不是也常常覺得皮膚好像越控越油，明明已經擦了控油產品，卻還是無法擺脫油光滿面的窘境？先別急著放棄！有時可能只是你漏掉了一個小細節，或是做錯保養方式而已。下面就讓淨膚研究所來告訴你油性肌膚怎麼改善，跟著做就有機會幫助你找回清爽膚況！

油性肌膚是什麼？常見特徵與形成原因

油性肌膚顧名思義是指皮膚表層容易出油、泛油光的膚質，其成因主要為遺傳，使你天生皮脂腺分布較多，或皮脂分泌較旺盛而導致。

油性肌膚有哪些特徵？

但要怎麼知道自己是不是油性肌膚？通常油性皮膚會有以下特徵：

• 即便前一晚沒有擦保養品入睡，早上起床還是油光滿面
• 全臉無時無刻皆容易出油，尤其T字部位更明顯
• 油膩外還有毛孔粗大的問題
• 易長粉刺、痘痘
• 容易因出油而脫妝

為什麼油性皮膚容易出油？

而除了先天基因造成的油性膚質外，外在環境與生活、保養習慣也可能影響荷爾蒙，進而刺激皮脂腺分泌更多皮脂，出現臉出油量增多的問題。

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常常越控越油？油性肌膚常見NG行為

你是否也曾有過明明已經很認真保養了，膚況卻還是沒有好轉，反而還越來越油的經驗？此時可能是因為你不小心踩到油性肌膚的保養地雷了！以下讓我們來看看油性肌膚需避免的NG保養行為有哪些，幫助你跳脫油肌惡性循環。

🚨 過度清潔

油性肌膚的人由於皮膚出油量較多，因此常會有洗完臉才乾淨清爽的感覺，但過度頻繁地以肥皂、洗面乳洗臉，容易把保護肌膚的皮脂膜也全部洗去，導致肌膚屏障受損，不只水分容易流失，外界刺激也更容易入侵，使膚況變得更脆弱。

🚨 因為怕油而忽略保濕

肌膚容易出油，不代表就不需要水分！且肌膚的水分與油分其實可以說是沒有關聯的，兩者獨自運作，所以該控油要控油，但該補水鎖水也還是要確實做好，切勿因為怕乳液上臉後會油上加油而忽略了保濕。如果沒有做好基礎的補水+鎖水的話，即使是油性肌膚，也可能出現缺水的狀況！

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🚨 頻繁去角質

油性肌膚的人常常會有毛孔粗大、粉刺、痘痘等困擾，因此許多人會透過使用磨砂膏或酸類保養品來去角質與深層清理毛孔油汙。但若使用頻率太高，反而容易破壞肌膚天然屏障，使膚況變得脆弱，且易引發其他肌膚問題（如：使肌膚變得敏感）。

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油性肌膚怎麼改善？5步驟保養流程找回清爽肌

那油性肌膚到底該怎麼保養？下面淨膚研究所就幫你整理出5個保養步驟，跟著這樣做，幫助你擺脫油光滿面，找回清爽膚況！

Step 1. 溫和清潔

雖然油性肌膚容易出油，但在清潔上不一定要選擇清潔力超強、控油力好的洗面乳，反而挑選一般溫和的潔面產品即可。若想要加強清潔，可在洗臉時，將綿密泡沫多停留在出油量多的區域約5~10秒，並搭配輕柔按摩，讓泡沫確實將油汙帶走。

Step 2. 適度去角質

可定期以果酸、杏仁酸或水楊酸等酸類保養品，為肌膚溫和代謝老廢角質與深層清理毛孔。若為初次使用，需先選擇濃度低的產品，並且約1~2週進行1次即可，待肌膚耐受度已建立後，再慢慢增加濃度或使用頻率。切勿一開始就嘗試高濃度，或初次使用就天天用，以免肌膚負擔過重，出現脫皮、刺痛等問題。

Step 3. 使用清爽型化妝水、精華液

油性肌膚也需要適度補水，但為了避免讓肌膚有黏膩悶厚感，建議挑選偏水相、質地清爽好吸收的化妝水或精華液。且若覺得層層疊加讓肌膚太悶黏，也可視自己的膚況，化妝水與精華液擇一使用即可。

Step 4. 選擇質地輕盈鎖水產品

補了水，還是要記得鎖水，才不會讓前面的保養白做。因此建議挑選質地輕盈、不黏膩的凝膠、乳液，或輕透好推勻的霜類，避免油分含量太多、上臉有悶重感的產品，才能減少悶出粉刺痘痘的機會。

Step 5. 做好防曬

許多人不喜歡擦防曬，無非就是因為其上臉後的油膩感讓人卻步。但紫外線對於肌膚的傷害可是不容小覷的，若沒有做好防曬，曬斑、細紋、泛紅，甚至皮脂出油量失控等問題也容易接連出現。故即使是油性肌膚、即使再怕滑膩感，還是要做好防曬！可挑選質地水感的防曬產品，並搭配帽子、陽傘等物理性防曬，幫助你減少紫外線傷害。

油性肌膚保養品怎麼挑？掌握質地與成分2重點

油肌保養品適合什麼質地？

1. 水感、凝露型產品
2. 清爽型精華
3. 較輕盈的乳液
4. 避免一味追求「強效去油」
5. 滋潤度依當下膚況調整

油性肌膚可以留意哪些保養成分？

除了掌握正確的保養步驟外，挑選適合自己的保養品也是油性肌膚保養的一大重點。下面我們就整理出油性肌膚的適用成分，讓你在挑選產品時，可更清楚自己需要哪一種！

調理油光	對抗粉刺痘痘
金縷梅萃取 茶樹精油 菸鹼醯胺（維生素B3） 綠茶萃取	水楊酸 杏仁酸 杜鵑花酸 A醇

油性肌膚飲食作息要注意！4大重點須保持

生活與飲食習慣也是影響油肌膚況的重要因素，因此平時即要養成良好習慣，才能幫助你由內而外改善膚況！

✔ 養成規律作息

平時盡量避免熬夜、保持充足睡眠（約6~8小時），才能讓身體維持正常運作、降低刺激皮脂腺的機會。

✔ 適當紓壓

當壓力過大時，容易讓身體的荷爾蒙分泌失調，進而影響皮膚狀況。因此建議平時可透過聽音樂、看電影、運動等方式來適當紓壓，以避免壓力過大而影響膚況。

✔ 避免高油高糖食物

攝取過多的高油高糖食物，不僅容易增加身體的負擔，也可能進而影響皮膚狀況。故平時應避免攝取過多炸物、甜食、手搖飲料等。

✔ 喝足水分、多攝取蔬果

水分不僅對身體來說非常重要，對皮膚也是一樣！故建議每天至少喝足1,500c.c.的水，以幫助身體代謝，讓皮膚維持在良好狀態。此外，也需多吃富含維生素的蔬果，如：紅蘿蔔、菠菜、番茄、芭樂、奇異果等，以幫助肌膚提供所需養分。

油性肌膚常見Q&A

Q1：油性肌膚保養可以只擦精華液就好嗎？

如果使用的精華有含油分，那就可以視自己的膚況，省略乳液或乳霜的步驟；但如果使用的精華沒有含油分，還是建議要搭配有油分的保養品來幫助鎖水，以免剛補進去的水分與保養成分又迅速流失！

Q2：油性肌膚可以濕敷嗎？

可以，但需避免選擇含酒精成分，或濃度過高酸類成分的化妝水，以免過度刺激肌膚。此外，濕敷的時間也建議要控制好，避免敷到化妝水全乾，導致肌膚的水分反而又被吸走、讓膚況更乾的狀況。

Q3：油性肌膚也需要保濕？

需要！如前面所提到，肌膚的油與水為兩套不同的系統，因此無論有沒有出油，都還是需要適當補水保濕，才能讓皮膚保持在良好的狀態。

溫和調理油性皮膚，不踩雷推薦清單

想要好好調理肌膚惱人的油光，但還沒找到一款合適的保養品嗎？那就不妨參考下面2款淨膚研究所幫你嚴選的油肌必備保養品吧！

YSL 極效活萃夜光仙人掌超級精華

想要找一款酸類保養品，但又怕太刺激？那就推薦你從YSL的微酸仙人掌精華開始嘗試！內含3.4%微酸成分，搭配仙人掌金萃油，質地水感輕透好吸收，不怕會有黏膩感，長期穩定使用，幫助你以微酸的力量穩住膚況，讓油肌也可逐漸變細緻。

愛妮雅 青春調理霜

而若你還沒找到油肌適用的鎖水保養品，就推薦這款青春調理霜。雖產品名稱為「霜」，但不用過於害怕！其質地水潤好推勻，上臉後沒有油膩感且好吸收。成分則有金縷梅、蘆薈萃取、甘油、尿囊素、角鯊烯等，能給予油肌剛剛好的保水度，卻不泛油光，完美勝任油肌的鎖水任務。

油性肌膚保養看似困難，但只要掌握淨膚研究所上述分享的正確保養細節，並選擇適合自己的保養品，就能幫助你一步步擺脫油光滿面的困擾！