皮膚暗沉原因有哪些？教你7招改善臉部暗沉，有效校正膚色！

皮膚暗沉總讓你看起來精神不好，甚至連化妝遮瑕也蓋不掉你的疲態嗎？想要改善臉部暗沉該怎麼做？暗沉不是曬黑，卻會讓你整個人看起來「黑」了一階，好像在臉部套上灰階色調的特效一般，看起來黯淡無光…此時要怎麼保養，才能讓肌膚恢復透亮有光澤？下面就讓淨膚研究所跟你分享膚色暗沉的居家保養7方法，助你找回臉上的光與亮彩！

明明沒曬黑卻被說氣色差？釐清皮膚暗沉與蠟黃差別

皮膚暗沉與蠟黃雖然都會讓人感覺氣色不好，但其成因與表現卻不盡相同。一般來說，當皮膚暗沉時，臉看起來會是偏灰黑、偏暗的顏色；而蠟黃則是呈現微黃的顏色，兩者的主要成因也有些許不同。

	皮膚暗沉	皮膚蠟黃
肌膚表現	膚色偏灰黑、失去光澤	膚色偏黃、無光
主要成因	角質堆積、乾燥、黑色素沉澱、熬夜等	循環不佳、飲食習慣、作息不規律、壓力過大等

📖 小知識：兩者雖然有些許不同，但因為造成暗沉與蠟黃的原因常會互相影響或重疊，因此兩種狀況常常會一起出現。

臉部暗沉5個原因

為什麼膚色會越來越暗沉？明明好像沒有特別做了什麼會傷害肌膚的事，臉部皮膚卻總是呈現黯淡無光的樣子，讓你很苦惱嗎？其實，造成臉部暗沉的原因常常就藏在一些生活小細節裡，甚至那些你認為「沒什麼」的行為，都可能是讓皮膚的光一點一點暗下去的兇手！

🚨 角質堆積

外在環境的灰塵髒汙、未清理乾淨的彩妝殘留，都可能讓毛孔堵塞、老廢角質越疊越厚，使肌膚表面變粗、光澤被「霧化」，臉色自然顯得灰黃。

🚨 肌膚乾燥

長時間待在冷氣房，或遇到季節轉換，肌膚的水分流失速度皆容易加快，導致乾燥問題，進而使肌膚失去光澤、底妝卡粉、細紋浮出，整體看起來就沒精神。

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🚨 黑色素沉澱

紫外線會促進黑色素生成，故若沒有做好防曬措施，不僅可能讓膚色變黑，當色素沉澱時，也可能導致斑點與暗沉問題產生。

🚨 自然老化

當年齡漸增時，代謝會逐漸變慢、膠原蛋白也會流失，若再加上壓力、空氣汙染與自由基傷害等影響，就可能使肌膚失去彈性與光澤、看起來更顯暗沉。

🚨 作息不規律

熬夜追劇或睡眠品質不佳，隔天臉色就像暗了一階一樣，眼周肌膚也顯得更黯淡無神…你也有這樣的經驗嗎？這是因為身體的狀態也會影響肌膚，而熬夜、作息不規律容易使荷爾蒙分泌失調、血液循環變差，就會進而使肌膚出現暗沉、乾燥等問題。

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皮膚暗沉怎麼辦？有感校正膚色暗沉成分與飲食大公開

想要改善皮膚暗沉，除了做好防曬、保濕外，挑選合適的保養品成分，或從飲食開始調整也是很重要的。下面我們就整理出幾個有助於改善皮膚暗沉的成分與飲食，幫助你由內而外改善暗沉膚況。

	外用保養品	飲食
常見成分/食物	維他命C熊果素傳明酸果酸珍珠粉	富含維他命C的抗氧化食物，如：芭樂、奇異果、柑橘類水果、莓果類等抗糖化飲食，如：低溫短時間烹調、減少油炸食物與含糖飲料的攝取等

打破保養瓶頸！皮膚暗沉改善進階方案

當你發現居家保養效果有限時，就可以考慮尋求專業醫美療程來打破保養瓶頸。以下是常見的3種療程，讓你在專業的協助下，幫助肌膚恢復亮澤。

• 海菲秀

海菲秀是一種非侵入式的深層清潔療程，適合想要改善膚色暗沉、粗糙，或毛孔堵塞的人，能幫助你徹底清潔毛孔，並為肌膚帶來水潤亮澤。

• 皮秒雷射

皮秒雷射則是利用雷射擊碎黑色素，主要針對膚色不均、暗沉與斑點等肌膚問題做保養。

• 微針筆/微針電波

微針則是透過刺激膠原蛋白增生，來減少肌膚老化、暗沉等問題，適合有細紋、膚色暗沉，或鬆弛困擾者。

⚠️ 以上療程需依個人膚況，並由專業醫師評估後進行。

7個改善皮膚暗沉居家保養習慣，從日常養出好氣色

除了上述的成分與療程外，日常的保養習慣也是影響膚色的重要因素。因此，下面我們整理了7個有助於改善皮膚暗沉的方法，讓你從日常開始養成好習慣，更有利於找回肌膚的自然光澤！

1. 徹底卸妝與適度洗臉

每天將妝容與防曬徹底卸除，才能避免髒汙、油脂與殘妝卡在毛孔，進而導致粉刺痘痘，甚至是色素沉澱、膚色暗沉等問題。此外，也要避免以過熱的水洗臉，或用清潔力過強的洗面乳，以免破壞肌膚屏障，導致肌膚變得乾燥、暗沉。

2. 定期去角質

當肌膚因老廢角質堆積而產生暗沉問題時，即可選擇果酸等酸類成分為肌膚去角質，不僅有助於提升肌膚的觸感，也能讓保養品成分更好地被吸收，進而使透亮感回來得更快！但須注意使用頻率，可先從每週2~3次開始嘗試，待肌膚建立起耐受度後，再慢慢增加使用頻率。

延伸閱讀：酸類保養必知！果酸、水楊酸、A酸、杏仁酸差別與適用族群

3. 充分保濕

保養時記得先補水、再鎖水，可先用化妝水軟化角質層，再依序疊加精華、乳液或乳霜緊緊鎖住水分。當肌膚水分充足時，不僅觸感更細緻，妝感也能更服貼，讓膚質看起來更有光澤！

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4. 確實防曬

紫外線不只在大太陽下才有，陰天或室內的UVA也會悄悄讓膚色變得不均勻。因此，平時務必選擇可同時防護UVA（PA 標示）、UVB（SPF 係數）的防曬，且外出還可加上帽子或陽傘，並定時補擦防曬，才能減少黑色素「住」在臉上的機會。

5. 按摩臉部穴位

若想更加強保養，可在擦完乳液或乳霜後，以指腹輕柔按壓特定穴道，如：四白穴（眼眶下方）、睛明穴（眼頭與鼻樑中間）等，以幫助放鬆。

📖 小知識：進行穴位按摩前，務必確認好正確位置，或直接尋求專業人士協助按摩較好喔！

6. 溫熱毛巾敷臉

熱敷對於血液循環有一定幫助，故若肌膚沒有敏感症狀，可在進行保養前，先用乾淨的溫熱毛巾（溫度勿過高，與體溫相近即可）覆蓋於臉上，並在其變冷前拿下，以協助軟化角質並打開肌膚吸收通道，讓後續保養更到位！

7. 保持充足睡眠

規律的作息與充足的睡眠是維持身體與肌膚良好狀態的基底，因此平時建議盡量避免熬夜，讓肌膚有足夠的時間進行修復。此外，也可搭配多喝水、適度運動等好習慣，幫助你從內而外養出好氣色，讓皮膚真正從內部透出紅潤光澤。

皮膚暗沉改善必備！3款保養品推薦清單

想要改善皮膚暗沉，除了上述的保養方法外，挑選合適的保養品也是很重要的。因此，下面我們推薦了3款保養品，讓你在對抗暗沉的路上不孤單！

去除老廢角質 ➜ 蘭蔻 超極光活粹晶露（極光水）

極光水內含果酸、水楊酸、植酸、乳酸4重酸成分，可溫和為肌膚去除老廢角質，並且搭配植萃保濕精油，同時提供水感潤澤，讓你的膚況一天比一天更乾淨透亮，且又不失水嫩！

水嫩修護 ➜ IPSA 日夜全能修護藍精華（藍寶瓶）

而若是缺水、老化等原因導致的暗沉，則可搭配IPSA的藍寶瓶。添加膠原蛋白、多重植物萃取，以及維他命C，可為肌膚補充滿滿養分，且質地輕盈不黏膩，但擦上臉後仍可感受到滋潤，讓肌膚有喝飽水的感覺！

提升透亮 ➜ 愛妮雅 珍珠精華霜

而若是想更提升肌膚的光澤與通透感，就推薦這款添加珍珠粉、維他命C與葡萄籽萃取物等成分的珍珠精華霜。雖然為霜，但質地水潤滑順，上臉後不易感到悶厚黏膩，可幫助你在為肌膚鎖水的同時，也提供深層滋養，讓肌膚看起來更水嫩透亮。

想要擺脫皮膚暗沉，讓自己看起來更加有精神，就快來參考上述的保養方法與保養品推薦，幫助你找回透亮膚色！而若想知道更多肌膚困擾的解決方案，歡迎到淨膚研究所，讓我們跟你分享更多實用的肌膚保養知識！